Большое исследование: «Помогает/ Мешает»

Исследование не такое простое, как кажется на первый взгляд. Не верите? Попробуйте пройти исследование.

1. Исследование поможет поднять и сформулировать разнообразную и важную информацию.

2. Исследование может помочь обнаружить то, что ранее было не очевидно или скрыто.

3. Обязана напомнить, что результаты исследования лучше обсуждать со специалистом

Понадобятся: два листа не меньше А4, ручка, 50-90 минут.

На обоих листа рисуем по кругу, разделенному на 8 частей.

1. Первый лист озаглавливаем «Мне помогает».

По окружности подписываем:

- место

- вдохновляет

- сильные стороны

- достижения

- люди

- фраза

- занятие

- воспоминания

Заполняем, пишем внутри каждого сектора, начиная с первого номера (ближе к центру круга).

1. Место. Три места (реальные геолокации), которые вам нравятся, в которых вам комфортно находиться.

2. Вдохновляет. Три фактора, которые вдохновляют вас в целом.

3. Сильные стороны. Перечислите три ваших свойства, которые считаете сильными (позитивными для вас).

4. Достижения. Ваши достижения (за всю жизнь), которые вы признаёте в качестве достижений.

5. Люди. Перечислите трех людей (значимые для вас фигуры), которые, на ваш взгляд когда-либо позитивно влияли на вас, на вашу жизнь и/ или позитивно влияют в данный период.

6. Фраза. Три фразы или слова, которые «запали в душу», как-то позитивно повлияли на вас и/или влияют сейчас, фразы или слова — позитивные триггеры.

7. Занятие. Перечислите три занятия, которыми вам нравится заниматься.

8. Воспоминания. Три теплых для вас воспоминания за всю вашу жизнь.

По три варианта в каждом секторе — идеальный вариант. Если вариантов будет больше или меньше трех, значит так тому и быть.

2. Второй лист озаглавливаем «Мне мешает».

По окружности подписываем:

- место

- расстраивает

- слабые стороны

- провалы

- люди

- фраза

- занятие

- воспоминания

На втором листе записываем «то же самое», только с противоположным значением.

1. Место. Три места (реальные геолокации), которые вам не нравятся, в которых вам не комфортно находиться.

2. Расстраивает. Три фактора, которые негативны для вас в целом.

3. Слабые стороны. Перечислите три ваших свойства, которые считаете слабыми (негативными для вас).

4. Провалы. События (за всю жизнь), которые вы признаёте в качестве значимых неудач/ провалов.

5. Люди. Перечислите трех людей (значимые для вас фигуры), которые, на ваш взгляд когда-либо негативно влияли на вас, на вашу жизнь и/или негативно влияют в данный период.

6. Фраза. Три фразы или слова, которые «запали в душу», как-то негативно повлияли/ влияют на вас, фразы или слова — негативные триггеры.

7. Занятие. Перечислите три занятия, которыми вам не нравится заниматься.

8. Воспоминания. Три тяжелых для вас воспоминания за всю вашу жизнь.

По три варианта в каждом секторе — идеальный вариант. Если вариантов будет больше или меньше трех, значит так тому и быть.

ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ

1. Сколько времени вы потратили на исследование?

2. Впечатление от исследования в целом — интересно/ скучно, легко/ трудно.

3. Есть ли пункты, которые совпали в первом и втором кругах?

4. Какой сектор было заполнять труднее / дольше остальных?

5. Какой сектор вы заполнили легче/ быстрее остальных?

6. Что вас больше всего удивило («задело») в процессе заполнения кругов?

7. Что нового для себя вы обнаружили в результатах исследования?

8. Есть ли какой-то «итоговый вывод» по процессам и результатам исследования? Если есть, и вы можете им поделиться, делитесь в комментариях.

Запись на индивидуальные консультации (18+, любой город).

С уважением, Нечаева Е.А.