Тест «Друг ли я сам себе?»

Этот тест поможет вам оценить, насколько вы заботитесь о себе и как вы относитесь к своим потребностям и эмоциям.

Ответьте на каждый вопрос честно, выбирая один из предложенных вариантов.

1. Как вы реагируете на свои ошибки?

A) Я строго критикую себя и долго переживаю из-за них.

B) Я стараюсь понять, что пошло не так, и делаю выводы.

C) Я прощаю себя и смотрю вперед, не зацикливаясь на прошлом.

2. Как часто вы позволяете себе отдыхать?

A) Я редко позволяю себе отдых, даже когда чувствую усталость.

B) Я позволяю себе отдохнуть, но только после выполнения всех дел.

C) Я регулярно выделяю время для отдыха и восстановления.

3. Как вы поддерживаете себя в трудные времена?

A) Я обычно игнорирую свои чувства и пытаюсь справиться сама.

B) Я иногда говорю себе, что все будет хорошо, но не всегда верю в это. - C) Я обращаюсь к себе с пониманием и стараюсь поддержать себя.

4. Как вы относитесь к своим достижениям?

A) Я редко хвалю себя и считаю, что успехи — это само собой разумеющееся.

B) Я иногда признаю свои достижения, но не всегда.

C) Я регулярно отмечаю свои успехи и горжусь ими.

5. Как вы относитесь к критике со стороны других?

A) Я воспринимаю критику очень болезненно и долго переживаю это.

B) Я стараюсь принимать критику к сведению, но она все равно задевает меня. 

C) Я оцениваю критику и принимаю только конструктивные замечания.

6. Как часто вы заботитесь о своих эмоциональных потребностях?

A) Я часто игнорирую свои эмоции и ставлю интересы других на первое место.

B) Я иногда обращаю внимание на свои эмоции, но не всегда.

C) Я активно заботюсь о своих эмоциях и стараюсь удовлетворять свои потребности. 

7. Как вы относитесь к времени, проведенному наедине с собой?

A) Я избегаю одиночества и предпочитаю быть в компании других.

B) Я иногда провожу время наедине с собой, но чаще всего это не по желанию.

C) Я ценю время наедине с собой и использую его для саморефлексии.

Подсчет результатов

Большинство ответов A

Вы, вероятно, не являетесь своим лучшим другом. Ваша самокритика и игнорирование собственных потребностей могут мешать вам жить полноценной жизнью. Попробуйте работать над тем, чтобы быть более доброй и понимающей к себе.

Большинство ответов B

Вы на правильном пути, но еще не полностью научились быть собой другом. Вам стоит обратить внимание на свои эмоции и потребности, а также практиковать самоподдержку и самопрощение.

Большинство ответов C

Вы действительно являетесь своим лучшим другом! Вы заботитесь о своих потребностях, поддерживаете себя в трудные времена и умеете прощать себя за ошибки. Продолжайте развивать эту дружбу с собой и делитесь своими открытиями с другими!

Купить книги по теме теста можно на сайте издательства

Записаться на консультацию (любой город, 18+)

С уважением, Нечаева Е.А.