Вот так тоже бывает - напишешь книгу, а потом оказывается, что она - к юбилею Карлоса Кастанеды (25-го декабря - 100 лет)...
Калькулятор: "Сколько сессий мне может понадобиться?"
"Сколько сессий мне нужно?"
Ответьте на вопросы, чтобы лучше понять свои запросы и узнать, сколько сессий может потребоваться для их решения.
Записывайте баллы, соответствующие вашему варианту ответа. В конце теста вам понадобится общая сумма баллов.
Обращаю внимание: тест не является диагностирующим, результаты теста несут приблизительный характер; реальное количество сессий может быть определено только на личных встречах.
Блок 1: Личностные и экзистенциальные запросы
1. Как часто вы испытываете чувство страха или тревоги?
- Никогда → 0 баллов
- Редко → 1 балл
- Иногда → 2 балла
- Часто → 3 балла
- Постоянно → 4 балла
2. Чувствуете ли вы, что утратили интерес к жизни или целям?
- Да, совсем не вижу смысла → 4 балла
- Да, но иногда что-то меня вдохновляет → 3 балла
- Нет, но чувствую, что чего-то не хватает → 2 балла
- Нет, у меня есть четкие цели → 0 баллов
Блок 2: Отношения и коммуникация
3. Как вы оцениваете качество своих отношений с окружающими?
- Очень плохо, много конфликтов → 4 балла
- Скорее плохо, чем хорошо → 3 балла
- Удовлетворительно, но есть проблемы → 2 балла
- Хорошо, но можно улучшить → 1 балл
- Отлично → 0 баллов
4. Испытываете ли вы чувство одиночества или изоляции?
- Да, постоянно → 4 балла
- Иногда → 3 балла
- Редко → 2 балла
- Никогда → 0 баллов
Блок 3: Психологические и эмоциональные проблемы
5. Насколько сложно вам контролировать свои эмоции?
- Очень сложно, я часто теряю контроль → 4 балла
- Сложно, но стараюсь справляться → 3 балла
- Умеренно сложно → 2 балла
- Легко → 0 баллов
6. Проходили ли вы через значительные изменения в жизни (развод, переезд, смена работы)?
- Да, и это сильно повлияло на меня → 4 балла
- Да, но я справился → 2 балла
- Нет, таких изменений не было → 0 баллов
Блок 4: Профессиональное развитие и обучение
7. Есть ли у вас трудности в профессиональной сфере (например, принятие решений, стрессы, конфликты)?
- Да, это моя главная проблема → 4 балла
- Да, но она не критична → 2 балла
- Нет, все в порядке → 0 баллов
8. Планируете ли вы развивать свою карьеру или бизнес?
- Да, но не знаю, как начать → 3 балла
- Да, у меня есть план → 1 балл
- Нет, меня все устраивает → 0 баллов
Блок 5: Желания и намерения
9. Есть ли у вас конкретные желания или мечты, которые вы хотите реализовать?
- Да, но я не знаю, как к ним двигаться → 3 балла
- Да, и я уже работаю над этим → 1 балл
- Нет, я пока не думал об этом → 0 баллов
10. Работали ли вы ранее с психологом или психоаналитиком?
- Да, и мне нужно продолжить работу → 4 балла
- Да, но я хочу начать заново → 3 балла
- Нет, никогда → 0 баллов
Подсчёт баллов
Сложите баллы за все ответы.
Вот рекомендации согласно набранным баллов:
1. Минимальные проблемы (0–15 баллов):
Возможно, у вас наблюдаются небольшие затруднения, которые можно решить за 4+ сессий.
Рекомендую начать с короткой программы самопознания.
2. Средние проблемы (16–30 баллов):
Скорее всего, вы столкнулись с заметными трудностями, которые могут потребовать 8+ сессий для разрешения.
Я постараюсь помочь вам найти баланс и гармонию.
3. Серьезные проблемы (31–50 баллов):
Похоже, что ваш запрос требует глубокой проработки. Рекомендую 16+ сессий для достижения стабильных результатов.
Не откладывайте помощь — запишитесь прямо сейчас
С уважением,
Елена Нечаева,
психолог-психоаналитик
