Новости
Все новости

О том, как легко и быстро получить скидку на книгу...

Приглашение и информация о "майской акции - 2026"...

Вот так тоже бывает - напишешь книгу, а потом оказывается, что она - к юбилею Карлоса Кастанеды (25-го декабря - 100 лет)...

Тёмный вечер// Литературная психология

Тёмный вечер накрывал город, как густая пелена, и в этой тишине мужчина, сидя в своей маленькой квартире, смотрел в пустоту. Комната была наполнена тёплым светом настольной лампы, но даже этот уютный полумрак не мог согреть его одиночество.

На столе перед ним лежала старая фотография — она была запечатлена на ней в какой-то момент их прошлого, смеющаяся, живая, словно кадр из другого мира. Он провёл пальцем по выцветшему изображению, и холодная, почти неуловимая дрожь пробежала по его спине. Он думал о ней каждый день. Это было невыносимо.

Иногда воспоминания накрывали его, как волны, захлёстывая разум, заставляя вновь и вновь прокручивать их встречи, их разговоры. Он вспоминал её голос, её смех, тот особенный взгляд, который был только для него. Но с этими воспоминаниями приходила и боль.

Она была острой, как заноза, застрявшая где-то глубоко внутри. Даже спустя столько времени он не мог её вытащить. Иногда он ощущал её присутствие. Не физически, конечно, — он не был безумцем. Но когда он сидел в этой комнате, всё напоминало о ней.

Шум дождя за окном звучал так же, как в тот вечер, когда они гуляли под зонтом, смеясь над чем-то глупым. Запах кофе, который он варил по утрам, отдавал горечью, напоминая о её привычке добавлять слишком много сахара.

Даже тени на стенах, казалось, рисовали её силуэт. Но что-то изменилось. В последнее время он начал замечать странные вещи. Сначала это были мелочи: книга, которую он точно убрал на полку, оказывалась на столе. Часы на стене замедляли ход, когда он думал о ней, а иногда и вовсе останавливались.

Ночью, оборачиваясь к окну, он замечал, как в отражении мелькала фигура, очень похожая на неё, но, взглянув снова, видел лишь пустую комнату. Он винил себя, конечно. Наверное, это просто его разбитое сердце играло с ним злую шутку. Его разум, измученный тоской и сожалением, создавал призраков там, где их не было.

Но однажды ночью это перестало быть иллюзией. Это началось, когда он готовился ко сну. Он выключил свет и лёг в постель, чувствуя, как тишина медленно окутывает его. Но тишина была неправильной. Она была слишком плотной, слишком тяжёлой, как будто в комнате кто-то ещё задерживал дыхание.

Он открыл глаза, и ему показалось, что в углу комнаты что-то шевельнулось. Тень. Или, возможно, нечто большее. Он приподнялся, сердце билось быстро, но в комнате ничего не было. Он пытался снова закрыть глаза, но ощущение чужого присутствия не исчезало. Тогда он услышал её голос.

Тихий шёпот, едва слышный, как ветер, пробирающийся сквозь щели в окне.

"Почему ты меня оставил?"

Он замер. Голос прозвучал так явственно, что он не мог убедить себя, будто это плод его воображения. Её голос. Тот самый, который он слышал во сне, который преследовал его каждую ночь. Но сейчас он был здесь, в комнате.

Он поднялся с кровати, включил свет, но комната была пуста. Однако он чувствовал её. Он хотел её вернуть, но понимал, что это невозможно. Она ушла, и всё, что у него осталось, — это воспоминания.

И теперь, похоже, эти воспоминания начали жить собственной жизнью. С каждым днём ощущение её присутствия становилось сильнее. Её силуэт мелькал на периферии его зрения. Её голос звучал, когда он был один. Её запах — тот самый, который он всегда ассоциировал с уютом и теплом, — вдруг начинал ощущаться в воздухе.

Но вместе с этим её присутствие становилось всё более зловещим. Она больше не была той, кем он её помнил. Однажды ночью он снова услышал её голос. На этот раз он был громче, почти кричащим.

"Почему ты меня забыл?" — звучало это, словно обвинение.

Мужчина закрыл уши, пытаясь заглушить её, но голос звучал внутри его головы. Он бросился к шкафу, где хранил её вещи. Маленькая коробка с её фотографиями, письмами, украшениями. Он вытащил её на свет, надеясь, что это поможет остановить нарастающее безумие.

Но когда он открыл её, то увидел, что внутри всё было исписано её почерком.

"Ты не можешь забыть меня. Ты не можешь уйти".

Он выбежал из квартиры той же ночью, оставив всё позади. Но её голос преследовал его. Даже на улице, среди прохожих и шума города, он чувствовал её. Её силуэт отражался в каждом окне, её голос эхом звучал в его голове.

Она больше не была воспоминанием. Она стала частью его реальности. С тех пор он больше не возвращался в ту квартиру. Никто не знает, где он теперь.

Но соседи говорят, что в той комнате, где он жил, до сих пор можно услышать звуки шагов и тихий женский шёпот. Говорят, что это она. Или то, что осталось от неё.

Психологический анализ рассказа "Темный вечер"

Рассказ представляет собой глубокое исследование человеческой психики, где эмоциональные переживания, связанные с утратой и сожалением, переплетаются с элементами сверхъестественного. Его психологическая основа строится на темах любви, утраты, вины, одиночества и невозможности отпустить прошлое.

Рассмотрим ключевые аспекты рассказа с точки зрения психологии.

1. Психологический портрет главного героя

Главный герой — это человек, который не смог смириться с потерей близкого человека. Его состояние можно описать как смесь ностальгии, чувства вины и эмоционального застоя. Он застрял в прошлом, неспособный двигаться дальше, что приводит к разрушению его внутреннего мира.

Ключевые черты героя

Ностальгия и привязанность к прошлому.

Герой постоянно возвращается мыслями к своему бывшему партнёру. Его воспоминания окрашены теплом, но вместе с тем они причиняют ему боль. Это говорит о том, что он не завершил процесс эмоционального "разрыва".

Эмоциональная зависимость.

Герой демонстрирует признаки эмоциональной зависимости от своей бывшей возлюбленной. Она стала неотъемлемой частью его внутреннего мира, и её отсутствие вызывает у него ощущение пустоты и потери смысла.

Чувство вины.

Фраза "Почему ты меня оставил?" из шёпота, который он слышит, может быть интерпретирована как проекция его собственного чувства вины. Возможно, он винит себя за разрыв или за то, что не сделал достаточно, чтобы сохранить их отношения.

Изоляция и одиночество.

Герой живёт в состоянии эмоциональной изоляции, что усиливает его склонность к интроспекции. Его привычный мир становится для него капсулой, где он остаётся наедине со своими воспоминаниями и иллюзиями.

Психологический конфликт

Герой находится в состоянии внутреннего конфликта. С одной стороны, он испытывает сильное желание отпустить прошлое, но с другой стороны, он не готов это сделать. Его память о бывшей возлюбленной становится одновременно источником утешения и боли. Этот конфликт приводит к тому, что его восприятие реальности начинает искажаться.  ###

Темы и символы рассказа

Рассказ глубоко символичен, и многие элементы служат для отображения психологических переживаний героя.

Тема утраты и сожаления.

Главный герой проживает классические стадии горя, но застревает на этапе "отрицания". Он не готов принять разрыв как окончательный, и это заставляет его цепляться за воспоминания.

Его сожаление о разрыве выражается в фантазиях о "другой реальности", где их отношения могли бы сложиться иначе. Это типичный механизм психологической защиты, известный как ретроспективное идеализирование.

Символы:

- Фотография: Выцветшая фотография символизирует не только его воспоминания, но и их постепенное угасание. Это напоминание о том, что время проходит, но герой цепляется за прошлое, пытаясь сохранить его в неизменном виде.

- Тени и шёпот: Эти элементы являются олицетворением его подсознания. Тени — это его страхи и подавленные эмоции, а шёпот — голос его собственного разума, который пытается заставить его столкнуться с болью утраты.

- Коробка с её вещами: Коробка символизирует эмоциональный "багаж", который герой носит с собой. Её содержимое, исписанное словами "ты не можешь уйти", подчёркивает, насколько глубоко его психика застряла в прошлом.

Сверхъестественное как аллегория.

Присутствие возлюбленной в его жизни принимает облик сверхъестественного явления. Это может быть интерпретировано как метафора того, насколько сильны его воспоминания о ней. Для него она становится призраком, который живёт в его сознании, не позволяя двигаться дальше.

Разрушительное влияние утраты на психику

Рассказ показывает, как глубокая эмоциональная травма может повлиять на восприятие реальности. Герой постепенно теряет связь с окружающим миром, погружаясь в собственные иллюзии.

Развитие психологического состояния героя:

1. Начальная стадия — ностальгия.

Он вспоминает о её голосе, смехе, привычках. Эти воспоминания сначала кажутся ему утешением, но со временем начинают причинять боль, поскольку он осознаёт, что никогда больше не испытает этих моментов.

2. Стадия изоляции.

Герой избегает контакта с внешним миром. Его квартира становится своеобразной "капсулой памяти", где всё напоминает ему о ней. Это приводит к тому, что он перестаёт жить в реальном мире.

3. Стадия искажения реальности.

Чем глубже погружается в свои воспоминания, тем больше его восприятие реальности искажается. Он начинает видеть её силуэт, слышать её голос, чувствовать её запах. Это признаки навязчивых воспоминаний или психогенных галлюцинаций, которые возникают из-за сильной эмоциональной травмы.

4. Стадия разрушения.

Когда герой начинает слышать обвинения ("Почему ты меня оставил?"), его вина и сожаление переходят в саморазрушение. Он больше не может различить, где заканчивается реальность и начинаются его фантазии. Это приводит к его окончательному уходу из квартиры, который символизирует его попытку сбежать от самого себя.

4. Противопоставление героя и бывшей возлюбленной.

Интересно, что в рассказе намекается, что бывшая возлюбленная тоже вспоминает о герое, но её образ остаётся загадочным. Мы видим её только через восприятие главного героя, и это делает её скорее проекцией его эмоций, чем реальным человеком. Она превращается в символ его утраченных надежд и нереализованных желаний.

Её образ как отражение его психики.

Она становится его "вторым я", которое обвиняет его, напоминает ему о том, что он потерял, и не даёт ему покоя. Её шёпот — это его внутренний голос, который он пытается заглушить, но безуспешно.

Центральный конфликт: невозможность отпустить

Главная проблема героя заключается в его неспособности отпустить прошлое.

Это яркий пример психологического состояния, известного как застрявшее горе.

Герой не может принять окончательность разрыва.

Его подсознание создаёт иллюзии, которые позволяют ему чувствовать её присутствие, но это только усиливает его боль.

В конечном итоге, его попытки сохранить связь с прошлым приводят к разрушению его жизни.

Психологический вывод

Рассказ можно рассматривать как аллегорию того, насколько глубоко травма утраты может изменить восприятие реальности.

Герой становится пленником своих воспоминаний, неспособным двигаться дальше.

Его история — это предупреждение о том, как важно справляться с эмоциями, завершать незаконченные дела и отпускать прошлое.

В основе рассказа лежит идея, что любовь, даже после разрыва, может стать не только источником утешения, но и причиной разрушения, если человек не способен принять её конец.

Герой остаётся в ловушке своего прошлого, и его неспособность смириться с утратой в конечном итоге приводит его к самоизоляции и потере связи с реальностью.

С уважением, Елена Нечаева, автор, январь 2025

ВСЕ КНИГИ ЕЛЕНЫ НЕЧАЕВОЙ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ НА САЙТЕ ИЗДАТЕЛЬСТВА RIDERO.RU
ЗАПИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ (ЛЮБОЙ ГОРОД, 18+) НА САЙТЕ NEACOACH.RU
Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения

На фото: во время онлайн-консультации (2025)

ПСИХОАНАЛИЗ С ЕЛЕНОЙ НЕЧАЕВОЙ: ПУТЬ К СЕБЕ — В ПРОЦЕССЕ, А НЕ В ЦЕЛИ

Психолог-психоаналитик, практикующий с 2007 года

Помогаю взрослым людям разбираться в себе, принимать внутренний мир и жить осознанно — без борьбы с тревогой, стыдом или прошлым:
  • индивидуально;
  • с парами/ супругами;
  • с группами (тренинги, семинары).

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЧТО МОЖНО ОСБУДИТЬ НА НАШИХ ВСТРЕЧАХ

На консультацию приходят с запросом — тем, что волнует здесь и сейчас, и с чем вы хотите разобраться


Я работаю со взрослыми (18+) по широкому спектру личностных, экзистенциальных, реляционных и профессиональных запросов, включая:
  • Страхи, тревоги, кризисы идентичности и смысла
  • Сложности в отношениях (семья, партнёры, родители, дети, коллеги)
  • Вопросы выбора, мотивации, самореализации и ценностей
  • Профессиональные вызовы: карьера, бизнес, выгорание, принятие решений
  • Психологию спорта — для спортсменов и тренеров
  • Продолжение анализа (если вы уже проходили терапию и хотите углубить процесс)

Не работаю с состояниями, требующими психиатрической или врачебной психотерапевтической помощи. Если у вас нет подтверждённого психиатрического диагноза — вы можете прийти.

"У меня нет сформулированного запроса" — тоже запрос, возможно, самый важный и интересный.

Подробнее - о запросах →

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: в кабинете (2024)

КТО Я И КАК РАБОТАЮ

Современный психоанализ с классическими корнями

Я — Елена Нечаева, психоаналитик с 2007 года и автор книг по психоанализу, творчеству и спорту.

Моя профессиональная история началась не в юности, а во второй половине жизни — когда жизненный опыт, образование и внутренняя готовность сошлись в одной точке.

В основе моего подхода — два ключевых принципа: 
  • психологическая гибкость — умение быть с «трудными» чувствами без борьбы, не подавляя их и не осуждая, и при этом продолжать жить по своим ценностям;
  • присутствие здесь и сейчас — внимание к своим эмоциям, мыслям и телу в настоящем моменте, без автоматических реакций и самокритики.
Для меня психоанализ — не способ «избавиться от боли раз и навсегда».

Это путь к тому, чтобы жить с болью достойно, понимая её смысл и не позволяя ей управлять вашей жизнью.

Я прошла полный курс личного анализа, участвую в супервизиях и интервизиях, пишу книги и веду группы.

Всё это — часть моей постоянной работы над профессиональной честностью и глубиной.

Подробное резюме →
Про квалификацию →

На фото: в кабинете (2023)

МОИ КЛИЕНТЫ НЕ ПОХОЖИ ДРУГ НА ДРУГА — НО ВСЕ ОНИ ПРИХОДЯТ С ЖЕЛАНИЕМ ВСЕРЬЁЗ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ

Запросы у всех разные, но путь начинается с одного и того же: доверия к себе и готовности идти внутрь

За годы практики (с 2007 года) я сопровождала тысячи людей.

Среди них — самые разные профессии, возраста, жизненные ситуации.

Всех их объединяет: готовность серьёзно работать над собой — не только чтобы понять прошлое, но и чтобы изменить настоящее и открыть будущее.

Они приходят не просто «избавиться от боли», а чтобы обрести ясность, внутреннюю опору, новые цели и, в конечном счёте, повысить качество своей жизни — во всех её сферах: в отношениях, творчестве, работе и просто в том, как они чувствуют себя каждое утро.

Вот те, кто чаще всего приходит ко мне:
  • Студенты и молодые специалисты — в поиске профессии, смысла и личной идентичности
  • Родители — желающие наладить отношения с детьми и лучше понять себя в роли мамы или папы
  • Пары и супруги — стремящиеся восстановить доверие, научиться слышать друг друга и выйти из кризиса
  • Творческие люди — музыканты, художники, режиссёры, писатели, работающие с вдохновением, кризисами и внутренними запретами
  • Специалисты IT, финансов, маркетинга — сталкивающиеся с выгоранием, перфекционизмом и дисбалансом между работой и жизнью
  • Предприниматели и руководители — ищущие опору в условиях высокой ответственности и постоянного стресса
  • Учёные и исследователи — разбирающиеся в творческих блоках и научной мотивации
  • Спортсмены и тренеры — работающие над психологической устойчивостью, концентрацией и преодолением внутренних ограничений
  • Коллеги из помогающих профессий — психотерапевты, психологи, врачи, нуждающиеся в пространстве для рефлексии и поддержки
  • Специалисты, работающие в структурах с высокой ответственностью и строгой регламентацией — те, кому особенно важно сохранять внутреннюю свободу и ясность

Все они — взрослые, самостоятельные, способные к рефлексии.

И все они приходят не за «советом», а за диалогом, в котором можно услышать самого себя.

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: у кабинета (2024)

ФОРМАТЫ

Где и как проходят консультации

Я работаю онлайн и в кабинете в центре Екатеринбурга 

Мой кабинет находится недалеко от Площади 1905-го года.

Онлайн-встречи проходят в любом актуальном на данный момент мессенджере.

Даже клиенты из Екатеринбурга чаще выбирают онлайн — это удобно и не требует времени на дорогу.

Длительность консультаций:
  • индивидуально: 50 минут или 90 минут
  • пары/ супруги: 90 минут

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: в театре (2023)

СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ

Применяю дифференцированный подход* — вы сами выбираете стоимость встречи в предложенном диапазоне

На 2025 год

Индивидуально:

  • 50 минут — от 2500 ₽ до 4000 ₽
  • 90 минут — от 5000 ₽ до 8000 ₽

Пары/супруги: 

  • 90 минут — от 8000 ₽ до 10000 ₽

Группы и семинары:

  • стоимость определяется индивидуально

На первую половину 2026 года

Индивидуально:

  • 50 минут — от 3200 ₽ до 7000 ₽
  • 90 минут — от 5500 ₽ до 8500 ₽

Пары/супруги: 

  • 90 минут — от 8000 ₽ до 10000 ₽

Группы и семинары:

  • стоимость определяется индивидуально

*Как выбрать стоимость

Сумма должна быть значимой для вас (для профилактики процессов обесценивания) и одновременно приемлемой для вашего бюджета.

Нужно учитывать, что периодичность наших встреч — не менее одной в неделю.

Современный психоаналитический сеттинг — две встречи в неделю (иногда — три).

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: в Екатеринбурге (2025)

ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ


  • Минимальный контракт — 4 сессии. Это позволяет войти в процесс и увидеть первые сдвиги.
  • Первая консультация всегда онлайн — в любом актуальном мессенджере/ сервисе (Zoom, Яндекс-Телемост, КонтурТолк и т.п.).
  • Работаю только со взрослыми (от 18 лет).
  • Не принимаю клиентов, состоящих на психо-неврологическом учёте (если вы уже сняты — можем работать).
  • Не работаю с теми, кто не готов принимать помощь. Психоанализ — это совместный процесс, требующий вашей вовлечённости.

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: в кабинете (2025)

ПОЧЕМУ Я

Более 20000 часов диалога

Я пришла в психоанализ не из теории, а из жизни.

Моя первая профессия — кинорежиссура.

Этот опыт научил меня видеть то, что остаётся за словами: жест, паузу, дыхание, взгляд.

Всё это — язык тела, язык бессознательного.

С 2007 года я веду индивидуальные и парные консультации, групповые семинары, пишу книги и участвую в профессиональном сообществе.

За это время:

  • прошла полный курс личного анализа (завершила в 2012г.)
  • опубликовала несколько книг по психологии и психоанализу
  • провела пять выставок живописи (последняя — в 2024г.)
  • сняла более 40 музыкальных клипов для музыкантов из Екатеринбурга
  • преподавала 11 лет в вузе, делилась знаниями с будущими режиссёрами и психологами
  • участвую в российских и международных проектах при МОО ЕАРПП (Австрия)

Я не просто «психоаналитик». Я — человек, который живёт своим методом: постоянно учится, рефлексирует, творит, путешествует и остаётся открытым миру.

Для меня психоанализ — это не только инструмент помощи другим. Это инвестиция в будущее: ваше и моё.

Это работа, в которой важна каждая деталь — от первого взгляда до последнего слова в сессии.

Именно поэтому я не принимаю всех подряд.

Именно поэтому я предлагаю первую встречу без обязательств — чтобы вы могли почувствовать: «наши» ли мы друг другу.

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

ПЕРВЫЙ ШАГ

Давайте начнём со встречи

Первая консультация — это не «обязательство», а возможность:
  • Познакомиться лично
  • Задать любые вопросы
  • Понять — «подходим» ли мы друг другу
  • Почувствовать — комфортно ли вам со мной

Это встреча без обязательств. Вы не обязаны продолжать, если почувствуете, что это не ваш путь — и это абсолютно нормально.

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

Всё, что происходит — остаётся в кабинете, а нашем пространстве

Сохранность информации от третьих лиц — одно из важнейших правил, обеспечивающих доверие и безопасность. Даже, если мне понадобится супервизия, я сообщу вам.

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ «ГОТОВЫ» К ТЕРАПИИ ПОЛНОСТЬЮ


Достаточно одного — желания разобраться в себе, чтобы начать непростой, но очень интересный путь!

ЧТО ЕЩЕ ПОСМОТРЕТЬ И ПОЧИТАТЬ

Подробное и важное

Памятка для клиента и Запросы

Об индивидуальных консультациях

Консультации для пар и супругов

Психологическое сопровождение спортсменов и тренеров

Коллегам (в том числе - интервизии)

О группах, тренингах, семинарах

Все книги Елены Нечаевой с доставкой по России и далее

Все статьи (бесплатно)

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Подпишитесь!

ЮТУБЧИК (высокая степень информативности и наполенности)

ВКОНТАКТЕ (средняя степень информативности и наполненности)

ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ (умеренная степень информативности и наполненности)


О МОЁМ САЙТЕ

Вы сейчас здесь

Данному сайту всего на год меньше лет, чем моей практике. За годы здесь накопилось довольно много разнообразной информации.

Я даже не уверена, что помню всё содержимое. 

Какие-то страницы сайта выглядят более актуально, я обновляю их время от времени, а какие-то могут оставаться без внимания на фоне банальной «нехватки времени» или кажущейся мне «не актуальности».

В любом случае — здесь можно найти много интересного и полезного, как минимум, для саморефлексии, самоподдержки, самопознания.

В допустимом смысле — сайт может символически выполнять функцию первой «ознакомительной» встречи.

Потому, если вы сейчас находитесь в процессе выбора «своего» психолога, посвятите время сёрфингу по сайту.

Для такой цели прошу обратить внимание на раздел с моими статьями (бесплатно) — каждая из которых является осмыслением и обобщением реальной практики.

Это может помочь вам составить «первичное впечатление» и принять решение о встрече. 

Не всех, но очень многих людей на консультации ко мне «приводит» именно сайт, опубликованные здесь статьи (и книги), а не «сарафанное радио».


ВСЕ КОНТАКТЫ

С уважением и до встречи!
Ваш психолог-психоаналитик,
Елена Нечаева

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
OK