Вот так тоже бывает - напишешь книгу, а потом оказывается, что она - к юбилею Карлоса Кастанеды (25-го декабря - 100 лет)...
Восприятие времени в психоаналитическом кабинете
Поговорим о времени — этом странном и удивительном феномене, который так часто становится частью нашей работы на сессиях.
Вы, наверное, замечали, что иногда час проходит как одно мгновение, а иногда кажется, что минуты тянутся бесконечно.
Это абсолютно нормально, и я хочу объяснить вам, почему так происходит.
Когда вы приходите на сессию ко мне или к любому другому психоаналитику, время начинает вести себя совсем не так, как вне кабинета.
Всё дело в том, что восприятие времени — это не что-то объективное, это скорее отражение того, что происходит внутри вас.
Оно зависит от эмоций, мыслей, уровня тревожности и даже того, насколько вы погружаетесь в процесс.
Представьте себе ситуацию: вы рассказываете о чём-то очень важном, возможно, о переживаниях, которые давно не давали вам покоя.
Вы начинаете говорить, и постепенно всё вокруг исчезает — стены кабинета, звуки с улицы, даже моё присутствие становится фоном.
Вы полностью погружаетесь в свои мысли, чувства, воспоминания.
В такие моменты время словно растворяется.
Вы не замечаете его, потому что ваш мозг занят чем-то более значимым.
Когда сессия заканчивается, вы можете удивиться: "Неужели уже прошли 50 минут?".
Это происходит потому, что вы были в состоянии потока — глубокой концентрации, когда внешние ориентиры, включая время, теряют свою значимость.
Но бывают и другие моменты.
Возможно, вы пришли на сессию с чувством дискомфорта, тревоги или даже сопротивления.
Может быть, вы не хотите говорить о чём-то болезненном, или просто сегодня вам сложно сосредоточиться.
В таких случаях время начинает вести себя совсем по-другому.
Каждая минута может казаться вечностью, потому что вы постоянно отвлекаетесь на свои мысли: "А сколько ещё осталось?", "Почему она молчит?", "Может, лучше вообще уйти?".
Это чувство растянутого времени связано с тем, что ваше внимание направлено не на процесс, а на внутренний диалог.
Мозг начинает "проверять часы", и вы становитесь гиперчувствительным к каждому моменту.
Есть ещё один интересный аспект.
Иногда время на сессии кажется длинным, потому что вы сталкиваетесь с чем-то новым или сложным.
Например, вы начинаете осознавать что-то, что раньше было спрятано в бессознательном.
Это может быть неприятно, даже болезненно.
Когда мы работаем с такими темами, мозг начинает обрабатывать огромное количество информации, и это создаёт ощущение, будто время замедляется.
Вы буквально чувствуете, как каждая секунда наполнена смыслом, но этот смысл может быть тяжёлым.
И наоборот, иногда время летит быстро, потому что вы говорите о чём-то привычном, знакомом.
Например, вы рассказываете историю, которую уже много раз повторяли самому себе или другим людям.
В такие моменты мозг работает в «автоматическом» режиме, и вы не обращаете внимания на течение времени.
Но здесь есть подвох: если вы слишком часто рассказываете только знакомые истории, наша работа может застрять на поверхности.
Мы не сможем добраться до тех глубинных слоёв, которые действительно нуждаются в вашем внимании.
Я всегда наблюдаю за этими изменениями в восприятии времени, потому что они могут многое рассказать о том, что происходит с вами на сессии.
Если вы чувствуете, что время пролетело незаметно, это может быть признаком того, что вы находились в потоке, погружённый в процесс.
Если же время тянется, это может сигнализировать о сопротивлении, тревоге или даже страхе перед чем-то новым.
И это совершенно нормально — каждый из нас сталкивается с такими моментами.
Важно понимать, что время на сессии — это не просто 50 или 90 минут на часах. Это пространство, где вы можете позволить себе быть собой, исследовать свои мысли и чувства без спешки.
Даже если иногда кажется, что время тянется, это не значит, что сессия была "пустой".
Наоборот, эти моменты могут стать ключом к чему-то важному, что пока ещё трудно осознать.
Если вы заметили, что время на сессии ведёт себя как-то особенно, расскажите мне об этом.
Это может стать отправной точкой для нашего разговора.
Потому что, знаете, время — это не просто цифры на часах.
Это отражение того, что происходит внутри вас.
И чем больше мы понимаем, как вы его воспринимаете, тем глубже мы можем исследовать вашу внутреннюю реальность.
С уважением,
Елена Нечаева,
психолог-психоаналитик
