Вот так тоже бывает - напишешь книгу, а потом оказывается, что она - к юбилею Карлоса Кастанеды (25-го декабря - 100 лет)...
Тоска трезвого зависимого: Почему трезвых зависимых тянет назад
Многие трезвые зависимые (здесь, — те, кто прошел курс реабилитации или "завязал" самостоятельно) могут ощущать ностальгию по прошлым временам, когда они чувствовали себя счастливыми и беззаботными
Начнем с примера
Вот очень характерный и обобщенный пример из моей практики...
Человек прошел курс реабилитации, считает себя здоровым (трезвым), а пройденный курс — успешным. Собственно, так и есть на самом деле, ведь такой клиент сейчас находится в моем кабинете, и он, как минимум, жив и трезв.
Не проходит и пары-тройки месяцев, как я замечаю в глазах анализанта «тоску беспросветную». И он, находясь в чувствах стыда и неловкости «признаётся», что тоскует по «тем временам».
Уточняем — по чему конкретно тоскует? По веселью, и по тому, что он ошибочно назначил (чрезмерным) удовольствием, с которым в его современной жизни «ничего не может сравниться».
Совсем не сразу, но со временем он может согласиться с тем, что «тот кайф/ удовольствие» были «не настоящими», а «химическими», например. А, если он «не настоящий», то и нечего искать «аналоги».
Далее выясняется, что в процессе лечения ему «внушили» (реабилитационные центры, ничего личного, я знаю, что рассказы наших клиентов надо «делить на семь»), что надо во что бы то ни стало «заменить неправильное на правильное» (удовольствие).
И наш герой «со всей дури» (простите за прямоту) принимается искать «настоящее счастье в обыденных делах».
И как человек, склонный к зависимостям, легких путей не ищет, а загружает себя «делами» по самую макушку.
Да так, что из под горы «радостных дел» его самого уже почти не видно. Одни волосики торчат над горой «записался на курсы такие-то», «посещаю курсы подготовки к другим курсам», «нагрузил себя тем и другим, и еще чуть-чуть» и «давайте сегодня по-раньше закончим, а то я на тренировку опаздываю, а на ней дофамин выдают, а мне его сильно надо».
И вижу я, что анализант, мягко говоря «замучился».
Он себя терзает. Он свое тело истрепал чуть не сильнее, чем в прошлом. И он уверен, что в такой ненормальной нагрузке кроется его здоровье и искомая замена «ложному счастью».
Но поиски счастья уже смахивают на само-истязание вперемежку с само-наказанием.
А счастья всё нет и нет.
Выясняем дальше…
И оказывается, что происходит то, о чем рассказываю далее...
Ощущение ностальгии связано с механизмом* защиты памяти, когда бессознательное усиливает положительные воспоминания, игнорируя негативные последствия, такие как физические или эмоциональные страдания.
Это ведет к состоянию хронической тоски, когда трезвый зависимый осознает, что его текущая жизнь кажется скучной и не такой яркой.
В поисках замены «ложного кайфа» — удовольствия, получаемого от алкоголя и веществ, — трезвые зависимые часто сталкиваются с внутренним конфликтом.
С одной стороны, есть базовые чувства, которые сигнализируют о недостатке радости и удовольствия в жизни, а с другой — требования общества и собственные ожидания, которые заставляют их искать новые источники счастья.
Это создает напряжение между двумя векторами: стремлением к истинным переживаниям и попыткой соответствовать социальным нормам.
Однако важно понимать, что удовольствие, полученное от алкоголя и веществ, является ложным и потому не может быть заменено по умолчанию.
Трезвый зависимый может продолжать искать этот «кайф» в трезвой жизни, но в большинстве случаев не находит его, что приводит к чувству разочарования и беспомощности.
Психика, защищая человека от болезненных воспоминаний о негативных последствиях зависимости, начинает «лечить временем».
Она вытесняет негативные аспекты и подсказывает более позитивные воспоминания, создавая иллюзию, что «времена были хорошими».
Таким образом, трезвый зависимый может вспоминать лишь веселые моменты, забывая о последствиях, с которыми он сталкивался каждый день своей «прошлой жизни».
Простыми словами психика трезвого зависимого может «рассуждать» так:
«Я вижу, что тебе сейчас очень скучно и грустно. Потому ты забудешь, как просыпался в собственных испражнениях, забудешь, как твое сердце выпрыгивало из груди, как ты воровал деньги у друзей, и как ты чуть не убил человека в состоянии измененного сознания! Вместо таких тяжелых неприятностей ты будешь вспоминать о том, как ты был свободен и беззаботен в те времена, какой у тебя был феерический секс «под кайфом», как тебе было весело!».
В конечном итоге, если трезвый зависимый не находит настоящие источники радости в своей жизни, он может продолжать идеализировать свое прошлое, что лишь усугубляет его внутренние противоречия и тоску по ушедшему «кайфу».
*Вернемся к довольно занятному механизму
Механизм защиты памяти, о котором идет речь, можно рассмотреть через призму нескольких психологических концепций, включая выборочную память, репрессии и когнитивное искажение.
1. Выборочная память.
Это концепция, при которой человек запоминает и вспоминает события, которые соответствуют его текущему эмоциональному состоянию или потребностям.
Когда трезвый зависимый начинает сосредотачиваться на положительных аспектах своего прошлого, это может быть связано с тем, что он пытается создать для себя более комфортную интерпретацию своих воспоминаний.
В результате, негативные моменты, такие как физические страдания, разрушенные отношения или эмоциональные травмы, могут быть «забыты» или минимизированы, что позволяет сохранить иллюзию счастья и беззаботности.
2. Репрессия.
Это еще один защитный механизм, который подразумевает вытеснение болезненных воспоминаний из сознания.
В контексте зависимостей, когда человек сталкивается с последствиями своих действий (например, потеря здоровья, разрушение отношений или финансовые проблемы), бессознательное может «репрессировать» эти воспоминания, чтобы защитить психику от чрезмерного стресса и тревоги.
В результате, трезвый зависимый может не осознавать всей полноты негативного опыта, что позволяет ему сосредотачиваться исключительно на положительных моментах, создавая иллюзию, что эти времена были лучшими.
3. Когнитивное искажение.
Это явление, при котором человек искажает реальность в своем восприятии, чтобы соответствовать своим эмоциональным нуждам.
В случае трезвого зависимого, когнитивные искажения могут проявляться в виде «романтизации» прошлого, когда он начинает преувеличивать положительные аспекты своего прежнего образа жизни и игнорировать или минимизировать негативные последствия.
Это может привести к тому, что у него возникает желание вернуться к активной фазе зависимости, так как он начинает воспринимать его как источник счастья и радости, забывая о том, что это было лишь временное удовлетворение.
4. Эмоциональная регуляция.
Важным аспектом является также механизм эмоциональной регуляции, когда бессознательное пытается управлять эмоциями, возникающими в результате стресса и неудовлетворенности.
Когда трезвый зависимый сталкивается с трудностями в своей текущей жизни, он может бессознательно стремиться к воспоминаниям о прошлом, где он испытывал «кайф», как способ справиться с негативными эмоциями.
Этот процесс может привести к тому, что он будет идеализировать свои прежние переживания, что еще больше усиливает его желание вернуться к активной фаз зависимости.
Таким образом, все эти механизмы защиты памяти работают в совокупности, позволяя трезвому зависимому избежать столкновения с реальностью его прошлого и создать более комфортное, хотя и искаженное, представление о своей жизни.
Это может быть искаженным средством справляться с текущими трудностями, но в конечном итоге может затруднить его путь к подлинному выздоровлению и поиску настоящего счастья.
Кстати, о настоящем счастье…
Вот что, уважаемые трезвые зависимые вам стоит просто принять на веру и уже «успокоиться» по поводу одержимых поисков «точной замены несуществующего в реальности кайфа/ счастья»...
1. Быть взрослым (трезвым) — страшно!
Принятие взрослой жизни подразумевает столкновение с ответственностью, обязательствами и реальностью, что может вызывать страх и тревогу.
Взросление часто связано с осознанием своей уязвимости и неизбежности сложных решений.
В контексте трезвости это означает необходимость справляться с эмоциями и стрессами без привычных механизмов саморегуляции, таких как зависимости.
2. Жить взрослую жизнь — трудно!
Взрослая жизнь требует от человека активного участия в решении проблем, что может вызывать чувство перегруженности и беспомощности.
Психологически это может приводить к выгоранию, депрессии или тревожным расстройствам, если эмоциональная регуляция не находится на должном уровне. Трудности взрослой жизни могут быть особенно острыми для тех, кто только начинает свой путь к трезвости.
3. Быть постоянно удовлетворенным не может ни одно живое существо на планете, и вы — не исключение!
Это утверждение подчеркивает важность принятия эмоций как естественной части жизни. Колебания настроения — это нормальное явление.
Человек не может быть постоянно счастливым; важно принимать и негативные эмоции, такие как грусть, разочарование или тревога.
Это разнообразие эмоций делает жизнь полноценной и помогает развивать эмоциональную устойчивость.
4. Каждый день трезвой жизни — рутина, которая не смешная и не веселая!
Рутинные аспекты жизни часто воспринимаются как скучные или обременительные, особенно на начальных этапах трезвости.
Однако именно в этой рутине могут скрываться моменты настоящего счастья и удовлетворения, когда человек учится ценить простые радости и находить смысл в обыденности.
Это также связано с концепцией осознанности, когда внимание сосредоточено на настоящем моменте и его ценности.
5. Вы своё уже «отвеселили!» Лимит на «ложное веселье» исчерпан, точка! Приступайте к реальной жизни.
Принятие трудностей и рутинности может стать первым шагом к формированию подлинного удовлетворения и счастья, не основанного на внешних источниках, а вытекающего из внутреннего роста и осознания.
Все пять пунктов — и есть тот самый «настоящий кайф», который вы с таким упорством ищите «не там, где надо». Вот такой тезис я объяснять не буду. Думайте!!
