Что такое «расщепуха»?
Статья предназначена для повышения осведомленности по теме, информация не может быть использована для само-диагностики или диагностики. Любой диагноз устанавливает только врач, по данной теме — врач-психиатр или врач-психотерапевт.
Для начала будет важным сообщить, что официально такого термина, конечно, не существует.
«Расщепухой» психоаналитики чаще всего называют «расщепление» (или «расщепление личности»).
В английском языке это обозначается как splitting.
Термин «расщепуха» используется в психоаналитическом «птичьем языке» для описания состояния, при котором индивидуум делит свои мысли, чувства, и восприятия на противоположные категории, не позволяя себе интегрировать их в единое целое.
Это может проявляться в виде «черно-белого мышления», где положительные и отрицательные качества человека или ситуации воспринимаются как абсолютно разные и не связанные друг с другом.
Такое расщепление может быть защитным механизмом, который позволяет человеку справляться с внутренними конфликтами и тревогами, избегая когнитивного диссонанса.
Например, человек может идеализировать кого-то в один момент, а в следующий момент полностью отвергать его, если возникает какое-либо несогласие или разочарование.
Примеры проявлений «расщепухи».
1. Расщепление чаще всего проявляется при пограничном расстройстве личности, где у людей наблюдаются крайние и противоречивые оценки других и себя, что приводит к быстрой смене эмоций и отношений.
Пример 1.
24-летний мужчина с пограничным расстройством личности может начать идеализировать своего друга, считая его лучшим человеком на свете, и радоваться каждой встрече с ним. Однако, после небольшого конфликта или несогласия, он резко обесценивает его, начинает считать предателем и отказывается общаться, даже если через некоторое время снова испытывает потребность в дружбе.
Пример 2.
35-летняя женщина с тем же расстройством может в один момент считать себя успешной и привлекательной, получая удовольствие от жизни. Однако, после неудачного дня на работе или критики со стороны коллег, она начинает чувствовать себя полностью неудачницей и теряет уверенность в себе, что приводит к резкому ухудшению настроения и социальной изоляции.
2. Также этот механизм может проявляться в нарциссическом расстройстве личности, когда у таких людей возникают идеализированные и обесцененные образы других.
Пример 1.
56-летний мужчина с нарциссическим расстройством личности может сначала воспринимать своего коллегу как выдающегося профессионала и восхищаться его успехами. Однако, когда коллега получает повышение, он начинает обесценивать его достижения, утверждая, что это просто случайность, и игнорирует любые положительные качества, которые раньше его впечатляли.
Пример 2.
52-летняя женщина с тем же расстройством может идеализировать свою подругу, считая ее образцом стиля и успеха. Однако, когда подруга начинает получать больше внимания и признания, она резко меняет мнение, критикуя ее внешний вид и личные выборы, заявляя, что подруга на самом деле не такая уж и выдающаяся, как ей казалось.
3. При шизофрении могут наблюдаться различные формы расщепления, включая разделение между восприятиями и реальностью.
Пример 1.
18-летний мужчина с шизофренией может испытывать параноидные мысли, считая, что окружающие его люди постоянно обсуждают его за спиной. В результате он начинает изолироваться от друзей и семьи, не осознавая, что его восприятие действительности искажено, и реальные отношения с окружающими остаются позитивными.
Пример 2.
37-летняя женщина с шизофренией может видеть и слышать голоса, которые убеждают ее в том, что она должна выполнять определенные действия, чтобы спасти мир. Она может начать игнорировать реальность, считая себя героем, и отказываться от повседневных обязанностей, так как уверена, что её миссия важнее, даже если это приводит к ухудшению её жизненной ситуации.
4. В некоторых случаях расщепление может возникать и при депрессивных расстройствах, особенно в периоды сильной депрессии, когда происходит разделение между положительными и отрицательными эмоциями.
Пример 1.
28-летний мужчина с депрессивным расстройством может в один момент ощущать глубокую безнадежность и отчаяние, считая, что его жизнь не имеет смысла. Однако, когда он проводит время с близкими друзьями, он может временно чувствовать радость и удовольствие, но затем быстро возвращается к мрачным мыслям, не понимая, как он может одновременно испытывать такие противоположные эмоции.
Пример 2.
42-летняя женщина с тем же расстройством может испытывать сильное чувство вины и подавленности из-за своей неудачи на работе. В то же время, во время редких моментов счастья, например, во время семейного праздника, она может пытаться притворяться, что все в порядке, но после этого снова погружается в негативные мысли, не в силах интегрировать эти положительные переживания в свою повседневную жизнь.
5. Кроме того, после травматических событий, связанных с травматическим стрессовым расстройством (ПТСР), люди могут расщеплять свои переживания, чтобы справиться с эмоциональным воздействием.
Пример 1.
24-летний мужчина, переживший серьезную автомобильную аварию, может испытывать симптомы ПТСР, включая флешбэки и сильную тревогу. Чтобы справиться с этими переживаниями, он может расщеплять свои воспоминания о происшествии, игнорируя детали того, что произошло, и создавая в своем сознании идеализированное представление о том, как могло бы быть, если бы авария не произошла. Это приводит к тому, что он становится менее способным обсуждать свои чувства и переживания с окружающими.
Пример 2.
64-летняя женщина, пережившая травматический опыт, связанный с потерей близкого человека, может разделять свои эмоции на «нормальные» и «ненормальные». В общественных ситуациях она может вести себя так, будто все в порядке, и улыбаться, скрывая свою печаль и горе. Однако, когда она остается одна, она сталкивается с глубокими чувствами утраты, которые не может интегрировать с той частью себя, которая пытается выглядеть счастливой и уверенной в обществе.
Что общего в приведенных примерах?
Во всех приведенных примерах наблюдается явное разделение между положительными и отрицательными эмоциями или восприятиями, что иллюстрирует отсутствие «середины».
1. Расщепление переживаний.
В каждом случае люди сталкиваются с крайними эмоциональными состояниями.
Например, мужчины и женщины, описанные в примерах, могут испытывать как глубокое отчаяние и безнадежность, так и кратковременные моменты радости, но не в состоянии интегрировать эти противоположные чувства.
Это создает ощущение, что их эмоциональная жизнь состоит из крайностей, и они не способны находиться в состоянии эмоционального равновесия.
2. Идеализированные и обесцененные образы.
В примерах с нарциссическим расстройством личности также отсутствует «середина», так носители «расщепухи» начинают с идеализации других людей, а затем резко переходят к их обесцениванию.
Это расщепление показывает, что их восприятие окружающих не допускает нюансов и оттенков, которые могли бы позволить им увидеть людей в более цельном свете.
3. Травматический опыт и ПТСР.
В случаях с ПТСР носители «расщепухи» также переживают крайние состояния: они либо полностью отключаются от травматических переживаний, либо погружаются в их болезненные детали.
Отсутствие «середины» здесь проявляется в том, что они не могут найти баланс между принятием своего опыта и его отрицанием.
Таким образом, во всех случаях наблюдается крайность в эмоциональных реакциях, что делает невозможным для носителей «расщепухи» существовать в состоянии «середины», где они могли бы интегрировать свои чувства и переживания.
Это расщепление затрудняет их взаимодействие с окружающим миром и с самими собой, создавая дополнительные сложности в их жизни.
Что такое «интеграция чувств»?
Интеграция чувств — это процесс, при котором человек осознает, принимает и объединяет свои эмоциональные реакции и переживания, создавая более целостное и сбалансированное понимание своего внутреннего мира.
Этот процесс включает в себя несколько ключевых аспектов:
1. Осознание эмоций.
Первым шагом к интеграции чувств является способность распознавать и идентифицировать свои эмоции.
Это может включать в себя как «положительные», так и «отрицательные чувства».
Осознание своих эмоций помогает человеку понять, что они являются нормальной частью человеческого опыта.
2. Принятие.
Интеграция требует принятия своих эмоций без осуждения.
Это означает, что человек должен признать, что все эмоции, включая страх, гнев, печаль и радость, имеют право на существование.
Принятие помогает избежать подавления или отрицания чувств, что может привести к их накоплению и потенциальным психологическим проблемам.
3. Сопоставление.
Важно не только осознавать и принимать чувства, но и уметь сопоставлять их между собой.
Это включает в себя понимание того, как различные эмоции могут взаимодействовать и повлиять на наше поведение и восприятие.
Например, человек может испытывать радость от достижения цели, но одновременно чувствовать грусть из-за того, что эта цель больше не будет существовать.
4. Связь с опытом.
Интеграция чувств также означает связывание эмоций с личным опытом.
Например, человек может осознать, что его страх перед публичными выступлениями связан с прошлым негативным опытом.
Это понимание помогает лучше справляться с этими эмоциями и учиться на основе прошлого.
5. Создание целостного восприятия.
В конечном итоге интеграция чувств позволяет человеку сформировать более сбалансированное и целостное восприятие себя и своей жизни.
Это включает в себя понимание, что жизнь состоит из различных эмоций и переживаний, и что эти элементы могут сосуществовать.
Когда человек может видеть и принимать сложность своих чувств, это в значительной степени способствует его эмоциональному благополучию.
6. Улучшение взаимодействия.
Интеграция чувств также способствует улучшению отношений с окружающими.
Когда человек понимает и принимает свои эмоции, он становится более способным открыто общаться и взаимодействовать с другими людьми, что может привести к более глубоким и значимым связям.
В итоге, интеграция чувств — это важный процесс, который способствует эмоциональному здоровью, личностному развитию и улучшению качества жизни в целом.
Выводы.
Хотя расщепление как защитный механизм может быть полезным в краткосрочной перспективе, в долгосрочной оно может приводить к проблемам в межличностных отношениях и эмоциональной нестабильности.
Расщепление можно считать серьезным нарушением, когда оно проявляется систематически и оказывает значительное негативное влияние на межличностные отношения, эмоциональное состояние и функционирование в повседневной жизни.
В таких случаях расщепление становится устойчивым механизмом защиты, который мешает нормальному восприятию себя и других.
В то же время, расщепление может быть просто эпизодическим проявлением или чертой характера, если оно возникает редко, в ответ на стрессовые ситуации, и не приводит к длительным последствиям или значительным нарушениям в жизни человека.
Например, временные изменения в восприятии других людей после конфликта или стресса могут быть нормальной реакцией, а не признаком серьезного расстройства.
ВСЕ КНИГИ ЕЛЕНЫ НЕЧАЕВОЙ ЗДЕСЬ
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИИ (ЛЮБОЙ ГОРОД, 18+)
С уважением, Нечаева Е.А.
