Новости
Все новости

О том, как легко и быстро получить скидку на книгу...

Приглашение и информация о "новогодней акции - 2026"...

Вот так тоже бывает - напишешь книгу, а потом оказывается, что она - к юбилею Карлоса Кастанеды (25-го декабря - 100 лет)...

«ЛАЙФХАКИ ДЛЯ НИЩЕБРОДОВ»: СЭКОНОМИЛ = ЗАРАБОТАЛ

Главная » Публикации » Авторские статьи » ДРУГОЕ » «ЛАЙФХАКИ ДЛЯ НИЩЕБРОДОВ»: СЭКОНОМИЛ = ЗАРАБОТАЛ

Заметила, что все или большинство «лайфхаков для нищебродов» начинаются и заканчиваются советами по экономии на еде, а то и на лекарствах.

Экономия на еде – дело неблагодарное, так как попросту портит здоровье. А замену одного лекарства – на другое рекомендую все таки обсудить с лечащим или со знакомым врачом.

Да, при некоторых условиях, конечно, приходится экономить и на еде, но не хотелось бы рисовать апокалиптические перспективы.

Таки пока разберемся с более разумными способами экономии, которые и при более благоприятных условиях жизни не станут лишними.

I. ПРО РАСХОДЫ В ЦЕЛОМ

1. Отдать предпочтение продуктовым, хозяйственным, одёжно-обувным* интернет-магазинам.

Везде есть очень полезная функция – сортировка по цене.

В обычном магазине придется потратить время на сравнение ценников. Да и при оплате на кассе возможны сюрпризы под девизом «Мы не успели обновить цену».

В интернет-магазинах можно накопить заметные скидки и подписаться на рассылку об акциях.

Интернет-магазины экономят еще и время, при чем – значительно.

Не нужно тратить время на дорогу в обычный магазин и обратно, стоять в очередях и таскать на себе тяжелые пакеты, доставка на дом — в помощь.

Пакетам, кстати, можно совсем отказать и брать с собой хозяйственную сумку.

*Для тех, кто уверен, что без примерки нельзя покупать одежду и обувь:

а) заказывайте доставку с примеркой (это дороже доставки без примерки) или доставку в пункт магазина, в котором можете всё померить и отказаться от выкупа, если что-то не подошло;

б) интернет-магазины (в подавляющем большинстве) быстро и легко возьмут возврат и вернут деньги без лишних разговоров;

в) читайте отзывы покупателей, и сами обязательно оставляйте отзывы;

г) не ленитесь изучить размерную сетку в описаниях товаров и знайте свои мерки наизусть.

II. ПРО ЭЛЕКТРОЭНЕРГИЮ

1. Все электрические лампочки заменить на энергосбрегающие (по своей стоимости они давно почти сравнялись с классическими «лампочками Ильича») и меньшей мощности.

Вообще не вкручивать лампочки в те светильники, которые используются реже остальных.

Например, настольную лампу можно носить из комнаты в комнату, отказавшись от настольных ламп на каждой тумбочке или на каждом столе, которые не всегда выключаете.

2. Отказаться от утюга, который прожорливо расходует элекро-энергию.

Вещи после стирки сразу встряхивать, растягивать и развешивать на плечики.

Если в доме нет вшей или значительных дерматологических заболеваний, то постельное белье и полотенца также необязательно утюжить. Их нужно сушить, заранее хорошо встряхнув и расправив.

3. Если до сих пор нет 2-3-тарифного счетчика электро-энергии и счетчиков на воду, то стоит вложиться в их установку, окупятся через 1,5-2 года.

Не забывать о разнице дневных и ночных тарифов, включая технику во время действия более выгодного тарифа.

4. Если включаете электрический чайник чаще, чем 1-2 раза в день, то его стоит заменить на обычный чайник, который ставится на газ.

Если у вас есть термос, который не использовали, то вспомните про него. Воду можно кипятить утром и переливать ее в термос. Хватит на весь день, если, конечно, объем термоса не крошечный.

III. ОДЕЖДА И ОБУВЬ

1. Достать из закромов одежду и обувь, которые давно находятся в этих закромах. Если потребуется, то отреставрировать, отремонтировать и начать носить. Или отдать тому, кто больше нуждается.

2. Не стесняться спрашивать у друзей и знакомых про уже ненужные им вещи, например, детские. Обменивайтесь вещами или просто просите у других то, что им больше не нужно, не забывая о многочисленных благотворительных организациях.

3. К сожалению, замечено, что некоторые относятся к хранению вещей почти «наплевательски», а это заметно снижает срок их эксплуатации.

Допустим, в очередной раз человек повесил свою зимнюю куртку на крючок для одежды, и «внезапно» настала весна. Куртка так и остаётся на крючке, в коридоре.

Всю весну и все лето куртка висит на крючке (даже не на плечиках) и пылится, не постиранная и не почищенная.

Наступили холода, человек просто берет куртку с крючка и надевает на себя (вместе со всем тем, что куртка накопила за полгода).

Убирайте зимние вещи на летнее сохранение, предварительно постирав их или почистив, размещая их на плечиках и закрывая их чехлами/ пакетами. Осенью будет приятно надеть вещь «как новую», и она не испортится в процессе неаккуратного хранения.

Это касается и хранения летних вещей в зимний период, равно как касается хранения обуви, которая также требует ухода и адекватного хранения.

IV. КУХНЯ И ХОЗ.ТОВАРЫ

1. В каждом доме наверняка есть старая простынь, старое полотенце и подобное. Они легко заменят многочисленные губки для посуды, тряпочки и тряпки, щеточки (на самом деле ненужные).

2. Фильтр для воды дешевле покупной воды. Фильтры надо покупать не по штуке, а наборами по 4-6 штук.

3. Отказаться от покупки ополаскивателя для белья. Выбирать стиральный порошок с ополаскивателем (2 в 1). Эффект тот же.

4. Средство для посудомоечных машин в виде порошка — выгоднее таблеток. Порошок можно дозировать, таблетки — нет.

Вариант для таблеток – ломать их пополам (или находить в магазинах мини-таблетки), но порошок удобнее и выгоднее, если покупать упаковку большого размера.

Конечно, можно перейти на мойку посуды вручную. Если есть время и желание. В этом случае средство для мойки посуды также выгоднее приобретать в больших канистрах.

Интересный лайфхак придумала сама (во всяком случае, нигде не читала про этот лайфхак).

Средство для мойки посуды наливаем в пластиковую упаковку, например, из-под закончившегося средства для мойки окон. Упаковка (бутылочка) обязательно должна быть с пульверизатором.

Смело разбавляем средство водой, можно даже в пропорции 1:1 (чем гуще средство, тем больше его можно разбавить).

За счет пульверизатора расход средства значительно снижается (приблизительно в два раза минимум), без ущерба качеству мойки.

Если средство не разбавлять водой, через пульверизатор оно не пройдет, так как само по себе густое.

V. КОСМЕТИКА

1. Женщинам и барышням, которые уже задумались над задачами по экономии бюджета, рекомендую задуматься и над вопросом – а стоит ли сейчас «капризничать» на фоне приверженности только к одной, определенной марке декоративной косметики?

2. Что касается недекоративной косметики, то лучше вложится в одну полноценную консультацию у дерматолога/ косметолога, который подберет для вас «аптечные» и адекватные крема/ мази/ гели/ сыворотки (по более низкой стоимости), чем «трепать себе нервы», бегая по магазинам в поисках более дорогостоящих, но «слишком привычных» для вас средств.

3. Мыло – оно «и в Африке» – мыло. Поэтому не стоит паниковать при переходе на шампуни/ мыло меньшей стоимости.

VI. ЕДА, ПРОДУКТЫ

1. Да, можно перейти на более дешевые продукты, сменив рябчиков на куриное мясо, но точно не в ущерб классическому балансу между жирами, белками, углеводами.

Свежие ананасы можно заменить на сезонные яблоки, но фрукты и овощи должны быть в рационе.

2. Важно найти время и хорошо проанализировать свое пищевое поведение. В этом, кстати, очень помогает история ваших заказов в продуктовом интернет-магазине.

Пример.

Однажды я заинтересовалась своими расходами и проанализировала историю продуктовых заказов за полгода. Оказалось, что самая большая доля расходов (35-40%) – это йогурты всех форм и видов, и соки (тогда соки еще были соками).

От магазинных соков отказалась вовсе, а йогурты заменила на обычные кисло-молочные продукты местного производства. В итоге ничего не изменилось, кроме снижения расходов на (ненужные) продукты.

VII. УНИВЕРСАЛЬНОЕ

Проанализируйте все свои расходы и откажитесь от излишеств. Излишества всегда есть, просто мы их обычно не замечаем.

По традиционной теме, обращайтесь, если что… Любой город, 18+

Приглашаю в свой Телеграм-канал: https://t.me/neacoachihg

С уважением, Нечаева Е.А.

Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения

На фото: во время онлайн-консультации (2025)

ПСИХОАНАЛИЗ С ЕЛЕНОЙ НЕЧАЕВОЙ: ПУТЬ К СЕБЕ — В ПРОЦЕССЕ, А НЕ В ЦЕЛИ

Психолог-психоаналитик, практикующий с 2007 года

Помогаю взрослым людям разбираться в себе, принимать внутренний мир и жить осознанно — без борьбы с тревогой, стыдом или прошлым:
  • индивидуально;
  • с парами/ супругами;
  • с группами (тренинги, семинары).

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

ЧТО МОЖНО ОСБУДИТЬ НА НАШИХ ВСТРЕЧАХ

На консультацию приходят с запросом — тем, что волнует здесь и сейчас, и с чем вы хотите разобраться


Я работаю со взрослыми (18+) по широкому спектру личностных, экзистенциальных, реляционных и профессиональных запросов, включая:
  • Страхи, тревоги, кризисы идентичности и смысла
  • Сложности в отношениях (семья, партнёры, родители, дети, коллеги)
  • Вопросы выбора, мотивации, самореализации и ценностей
  • Профессиональные вызовы: карьера, бизнес, выгорание, принятие решений
  • Психологию спорта — для спортсменов и тренеров
  • Продолжение анализа (если вы уже проходили терапию и хотите углубить процесс)

Не работаю с состояниями, требующими психиатрической или врачебной психотерапевтической помощи. Если у вас нет подтверждённого психиатрического диагноза — вы можете прийти.

"У меня нет сформулированного запроса" — тоже запрос, возможно, самый важный и интересный.

Подробнее - о запросах →

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: в кабинете (2024)

КТО Я И КАК РАБОТАЮ

Современный психоанализ с классическими корнями

Я — Елена Нечаева, психоаналитик с 2007 года и автор книг по психоанализу, творчеству и спорту.

Моя профессиональная история началась не в юности, а во второй половине жизни — когда жизненный опыт, образование и внутренняя готовность сошлись в одной точке.

В основе моего подхода — два ключевых принципа: 
  • психологическая гибкость — умение быть с «трудными» чувствами без борьбы, не подавляя их и не осуждая, и при этом продолжать жить по своим ценностям;
  • присутствие здесь и сейчас — внимание к своим эмоциям, мыслям и телу в настоящем моменте, без автоматических реакций и самокритики.
Для меня психоанализ — не способ «избавиться от боли раз и навсегда».

Это путь к тому, чтобы жить с болью достойно, понимая её смысл и не позволяя ей управлять вашей жизнью.

Я прошла полный курс личного анализа, участвую в супервизиях и интервизиях, пишу книги и веду группы.

Всё это — часть моей постоянной работы над профессиональной честностью и глубиной.

Подробное резюме →
Про квалификацию →

На фото: в кабинете (2023)

МОИ КЛИЕНТЫ НЕ ПОХОЖИ ДРУГ НА ДРУГА — НО ВСЕ ОНИ ПРИХОДЯТ С ЖЕЛАНИЕМ ВСЕРЬЁЗ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ

Запросы у всех разные, но путь начинается с одного и того же: доверия к себе и готовности идти внутрь

За годы практики (с 2007 года) я сопровождала тысячи людей.

Среди них — самые разные профессии, возраста, жизненные ситуации.

Всех их объединяет: готовность серьёзно работать над собой — не только чтобы понять прошлое, но и чтобы изменить настоящее и открыть будущее.

Они приходят не просто «избавиться от боли», а чтобы обрести ясность, внутреннюю опору, новые цели и, в конечном счёте, повысить качество своей жизни — во всех её сферах: в отношениях, творчестве, работе и просто в том, как они чувствуют себя каждое утро.

Вот те, кто чаще всего приходит ко мне:
  • Студенты и молодые специалисты — в поиске профессии, смысла и личной идентичности
  • Родители — желающие наладить отношения с детьми и лучше понять себя в роли мамы или папы
  • Пары и супруги — стремящиеся восстановить доверие, научиться слышать друг друга и выйти из кризиса
  • Творческие люди — музыканты, художники, режиссёры, писатели, работающие с вдохновением, кризисами и внутренними запретами
  • Специалисты IT, финансов, маркетинга — сталкивающиеся с выгоранием, перфекционизмом и дисбалансом между работой и жизнью
  • Предприниматели и руководители — ищущие опору в условиях высокой ответственности и постоянного стресса
  • Учёные и исследователи — разбирающиеся в творческих блоках и научной мотивации
  • Спортсмены и тренеры — работающие над психологической устойчивостью, концентрацией и преодолением внутренних ограничений
  • Коллеги из помогающих профессий — психотерапевты, психологи, врачи, нуждающиеся в пространстве для рефлексии и поддержки
  • Специалисты, работающие в структурах с высокой ответственностью и строгой регламентацией — те, кому особенно важно сохранять внутреннюю свободу и ясность

Все они — взрослые, самостоятельные, способные к рефлексии.

И все они приходят не за «советом», а за диалогом, в котором можно услышать самого себя.

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: у кабинета (2024)

ФОРМАТЫ

Где и как проходят консультации

Я работаю онлайн и в кабинете в центре Екатеринбурга 

Мой кабинет находится недалеко от Площади 1905-го года.

Онлайн-встречи проходят в любом актуальном на данный момент мессенджере.

Даже клиенты из Екатеринбурга чаще выбирают онлайн — это удобно и не требует времени на дорогу.

Длительность консультаций:
  • индивидуально: 50 минут или 90 минут
  • пары/ супруги: 90 минут

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: в театре (2023)

СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ

Применяю дифференцированный подход* — вы сами выбираете стоимость встречи в предложенном диапазоне

На 2025 год

Индивидуально:

  • 50 минут — от 2500 ₽ до 4000 ₽
  • 90 минут — от 5000 ₽ до 8000 ₽

Пары/супруги: 

  • 90 минут — от 8000 ₽ до 10000 ₽

Группы и семинары:

  • стоимость определяется индивидуально

На первую половину 2026 года

Индивидуально:

  • 50 минут — от 3200 ₽ до 7000 ₽
  • 90 минут — от 5500 ₽ до 8500 ₽

Пары/супруги: 

  • 90 минут — от 8000 ₽ до 10000 ₽

Группы и семинары:

  • стоимость определяется индивидуально

*Как выбрать стоимость

Сумма должна быть значимой для вас (для профилактики процессов обесценивания) и одновременно приемлемой для вашего бюджета.

Нужно учитывать, что периодичность наших встреч — не менее одной в неделю.

Современный психоаналитический сеттинг — две встречи в неделю (иногда — три).

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: в Екатеринбурге (2025)

ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ


  • Минимальный контракт — 4 сессии. Это позволяет войти в процесс и увидеть первые сдвиги.
  • Первая консультация всегда онлайн — в любом актуальном мессенджере/ сервисе (Zoom, Яндекс-Телемост, КонтурТолк и т.п.).
  • Работаю только со взрослыми (от 18 лет).
  • Не принимаю клиентов, состоящих на психо-неврологическом учёте (если вы уже сняты — можем работать).
  • Не работаю с теми, кто не готов принимать помощь. Психоанализ — это совместный процесс, требующий вашей вовлечённости.

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

На фото: в кабинете (2025)

ПОЧЕМУ Я

Более 20000 часов диалога

Я пришла в психоанализ не из теории, а из жизни.

Моя первая профессия — кинорежиссура.

Этот опыт научил меня видеть то, что остаётся за словами: жест, паузу, дыхание, взгляд.

Всё это — язык тела, язык бессознательного.

С 2007 года я веду индивидуальные и парные консультации, групповые семинары, пишу книги и участвую в профессиональном сообществе.

За это время:

  • прошла полный курс личного анализа (завершила в 2012г.)
  • опубликовала несколько книг по психологии и психоанализу
  • провела пять выставок живописи (последняя — в 2024г.)
  • сняла более 40 музыкальных клипов для музыкантов из Екатеринбурга
  • преподавала 11 лет в вузе, делилась знаниями с будущими режиссёрами и психологами
  • участвую в российских и международных проектах при МОО ЕАРПП (Австрия)

Я не просто «психоаналитик». Я — человек, который живёт своим методом: постоянно учится, рефлексирует, творит, путешествует и остаётся открытым миру.

Для меня психоанализ — это не только инструмент помощи другим. Это инвестиция в будущее: ваше и моё.

Это работа, в которой важна каждая деталь — от первого взгляда до последнего слова в сессии.

Именно поэтому я не принимаю всех подряд.

Именно поэтому я предлагаю первую встречу без обязательств — чтобы вы могли почувствовать: «наши» ли мы друг другу.

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

ПЕРВЫЙ ШАГ

Давайте начнём со встречи

Первая консультация — это не «обязательство», а возможность:
  • Познакомиться лично
  • Задать любые вопросы
  • Понять — «подходим» ли мы друг другу
  • Почувствовать — комфортно ли вам со мной

Это встреча без обязательств. Вы не обязаны продолжать, если почувствуете, что это не ваш путь — и это абсолютно нормально.

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

Всё, что происходит — остаётся в кабинете, а нашем пространстве

Сохранность информации от третьих лиц — одно из важнейших правил, обеспечивающих доверие и безопасность. Даже, если мне понадобится супервизия, я сообщу вам.

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ «ГОТОВЫ» К ТЕРАПИИ ПОЛНОСТЬЮ


Достаточно одного — желания разобраться в себе, чтобы начать непростой, но очень интересный путь!

ЧТО ЕЩЕ ПОСМОТРЕТЬ И ПОЧИТАТЬ

Подробное и важное

Памятка для клиента и Запросы

Об индивидуальных консультациях

Консультации для пар и супругов

Психологическое сопровождение спортсменов и тренеров

Коллегам (в том числе - интервизии)

О группах, тренингах, семинарах

Все книги Елены Нечаевой с доставкой по России и далее

Все статьи (бесплатно)

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Подпишитесь!

ЮТУБЧИК (высокая степень информативности и наполенности)

ВКОНТАКТЕ (средняя степень информативности и наполненности)

ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ (умеренная степень информативности и наполненности)


О МОЁМ САЙТЕ

Вы сейчас здесь

Данному сайту всего на год меньше лет, чем моей практике. За годы здесь накопилось довольно много разнообразной информации.

Я даже не уверена, что помню всё содержимое. 

Какие-то страницы сайта выглядят более актуально, я обновляю их время от времени, а какие-то могут оставаться без внимания на фоне банальной «нехватки времени» или кажущейся мне «не актуальности».

В любом случае — здесь можно найти много интересного и полезного, как минимум, для саморефлексии, самоподдержки, самопознания.

В допустимом смысле — сайт может символически выполнять функцию первой «ознакомительной» встречи.

Потому, если вы сейчас находитесь в процессе выбора «своего» психолога, посвятите время сёрфингу по сайту.

Для такой цели прошу обратить внимание на раздел с моими статьями (бесплатно) — каждая из которых является осмыслением и обобщением реальной практики.

Это может помочь вам составить «первичное впечатление» и принять решение о встрече. 

Не всех, но очень многих людей на консультации ко мне «приводит» именно сайт, опубликованные здесь статьи (и книги), а не «сарафанное радио».


ВСЕ КОНТАКТЫ

С уважением и до встречи!
Ваш психолог-психоаналитик,
Елена Нечаева

Написать в WhatsApp

Написать в Telegram

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
OK