КАК ВЗЯТЬ И ВЫБРАТЬ НЕСВОЕГО ПСИХОЛОГА? 4 СПОСОБА
«Уж сколько раз твердили миру, что лень гнусна, вредна… да только всё не впрок», — словно бы мог сказать Иван Андреевич Крылов.
Эта заметка — о том, как не стоит выбирать психолога, и как это лучше сделать. В ней нет универсальных рецептов, но есть взгляд изнутри — от практикующего специалиста.
На множестве сайтов представителей помогающих профессий можно найти статьи на тему: «Как выбрать психолога?».
Иногда они звучат как маскировка под объективность: автор мягко намекает, что именно он соответствует всем предъявляемым критериям.
Это естественно: странно было бы, если бы специалист советовал идти не к себе, а к другим.
Но важно обращать внимание на тех, кто чётко говорит, кому его услуги могут не подойти.
По запросу «как выбрать психолога» поисковики выдают тысячи ссылок. Однако парадокс в том, что человек, действительно нуждающийся в помощи, зачастую забывает о поиске в интернете.
Он может часами блуждать по форумам, обсуждать проблему с друзьями, но не решится на первый шаг — записаться на консультацию. А ведь именно этот шаг и становится началом пути к изменениям.
I. Как следовало бы подходить к выбору психолога?
Выбор психолога — дело интимное.
Его можно сравнить:
- с выбором уникальной пары обуви;
- с выбором партнёра для жизни;
- с поиском надёжного строителя, которому доверишь ремонт дома;
- с выбором самого себя — для себя.
Именно здесь кроется главная сложность: человек часто не осознаёт, что имеет право сделать выбор.
Особенно если его внутренние особенности — то самое, что требует работы в терапевтическом процессе.
В некоторых странах Запада отношение к психологии кардинально отличается.
Если окружающие замечают, что у человека проблемы, ему могут прямо посоветовать обратиться к специалисту. И он идёт — потому что знает: психическое здоровье — часть общего благополучия, а социум — важная составляющая жизни.
У нас же ситуация иная.
Постсоветское пространство отличают стабильность, недоверие к профессиональной психологии и культ "выдержки".
Человек, который решается на мысль о терапии, остаётся один на один с этой идеей.
Предложение со стороны социума «сходи к мозгоправу» — чаще всего вызывает защитную реакцию.
I. Как не следовало бывыбирать психолога?
1. По рекомендации подруги или знакомых
Даже если ваша подружка нашла хорошего специалиста, это не гарантирует, что он подойдёт вам. Вы — разные люди, с разными запросами и историями. То, что помогло ей, может быть бесполезным или даже вредным для вас.
Психология — не однородная наука.
Специализаций у психологов столько же, сколько у врачей. Называть всех просто «психологами» — всё равно что называть всех медиков «врачами» и ходить к стоматологу с травмой ноги.
Вы не обязаны разбираться в модальностях и методах.
Даже сами психологи порой путаются в особенностях чужих направлений. Не тратьте время на бесконечное чтение статей в Википедии — это только запутает вас.
Если вы замечаете за собой стремление досконально разобраться во всех подходах, как будто собираетесь получить второе высшее, задумайтесь: возможно, это способ уйти от действия.
Такая «работа» может быть симптомом тревожности, контроля или страха принять решение.
2. По популярности или известности
Специалисты, которые часто мелькают в ТВ или соцсетях, тоже не всегда лучший выбор. Да, им доверяют, их рекомендуют, но это лишь расширенный вариант «сарафанного радио». Решение принимайте сами, а не через чужое мнение.
3. По форумам и интернет-обсуждениям
Ещё один распространённый путь — бродить по сайтам, форумам, читать отзывы и сравнивать психологов, как товары в каталоге. Это выглядит как попытка диагностировать себя и выбрать лечение, пройдясь по коридорам больницы и заглянув в кабинеты.
Так можно потерять массу времени, ничего не получив взамен.
Это не путь к терапии — это её имитация.
III. Как на самом деле выбрать психолога?
Вариант 1
Личный опыт первичных встреч Откройте несколько сайтов, прочитайте о специалистах. Некоторые предлагают первичную бесплатную консультацию — онлайн или по телефону.
Посетите несколько таких встреч.
На основе личного опыта вы сможете понять:
- комфортно ли вам с этим человеком;
- соответствует ли цена вашему бюджету;
- удобно ли добираться до кабинета.
Именно личное ощущение — главный критерий.
Ведь терапия — это отношения. А отношения нельзя построить по отзывам.
Вариант 2
Не выбирать вообще.
Звучит странно, но факт: бессознательное само делает выбор.
К тому, кто вам нужен, вы придёте рано или поздно — случайно-неслучайно.
Любой путь ведёт к тому, к кому нужно. Но лучше всё-таки выбрать осознанно. Потому что терапия — это ваш путь, а не путь подруги или эксперта.
И только вы будете сидеть в кресле напротив специалиста или лежать на кушетке в его кабинете.
Заключение: почему всё это написано?
Потому что лень, о которой писал Крылов, — реальная помеха.
Многим не жалко времени на бездумное шерстение интернета, но слишком лениво сделать самый важный шаг — записаться на первую встречу.
А ведь это первый шаг к себе, к своему внутреннему миру, к возможности изменить жизнь.
Нет универсального психолога, который подойдёт всем.
Нет универсального клиента, который подойдёт любому специалисту.
Есть ваш психолог — тот, с кем начнётся работа.
И чтобы его найти — не обязательно быть умным, подготовленным или разбирающимся в психологии.
Достаточно одного: хотеть измениться.
Если эта статья хоть чуть-чуть помогла вам сделать этот шаг — значит, она не зря написана.
С уважением,
Елена Нечаева,
психолог-психоаналитик
