Что такое Горе и Потеря?

В обществе закрепилось упрощённое представление: «горе = смерть».

Но в психоаналитической практике и современной психологии мы понимаем утрату гораздо шире.

Что такое горе и потеря?

Мы привыкли думать, что горе — это только про смерть близкого.

Но на самом деле горе — это реакция психики на любую значимую утрату, которая меняет нашу жизнь, идентичность или картину мира.

Любая потеря, которая «вырывает главу» из нашей жизненной истории, может вызывать горе.

Что можно считать потерей (неполный список)

🕊️ Люди и отношения

• Смерть близкого человека, друга, питомца
• Развод, расставание, разрыв значимой связи
• Отчуждение с родителями, детьми, родными («он жив, но мы больше не общаемся»)
• Потеря доверия после предательства

🕊️ Здоровье и тело

• Диагноз, хроническая болезнь, инвалидность
• Потеря фертильности, менопауза, старение
• Изменение внешности после операции или травмы

🕊️ Идентичность и роли

• «Синдром опустевшего гнезда», выход детей во взрослую жизнь
• Выход на пенсию, потеря профессиональной роли
• Кризис самоощущения: «Кто я, если не…?»

🕊️ Планы и смыслы

• Невозможность иметь детей, о которых мечтали
• Крах карьерных надежд, «не та жизнь, которую я планировал(а)»
• Потеря веры, идеалов, внутренней опоры

🕊️ Дом и принадлежность

• Переезд, эмиграция, вынужденное переселение
• Потеря статуса, сообщества, культурной среды
• Ощущение «я больше не дома», даже если физически всё на месте

🕊️ «Невидимые» потери

• Потеря безопасности после травмы или насилия
• Утрата иллюзий: «мир не справедлив», «люди не надёжны»
• Горе по тому, «кем я мог(ла) бы стать»

6-го июня 2026г. — научно-практическая конференция на тему: «Терапия горя и потери: современный взгляд». Приглашаем всех! Я представлю свой доклад. Увидимся на конференции! Подробности на сайте конференции

Почему это важно понимать?

Потому что горе не имеет иерархии.

Боль от развода или потери здоровья может быть такой же острой, как и после смерти.

Потому что непризнанное горе не исчезает

— оно может «прятаться» в теле, симптомах, отношениях.

Потому что право на горе есть у каждого,

даже если «формального повода» нет.

Главное: если вы чувствуете, что «что-то ушло» и вам больно — это уже повод отнестись к себе бережно.

Не сравнивайте свою боль с чужой.

Не требуйте от себя «взять себя в руки».

Горе — это не слабость.

Это любовь, которая ищет новое место.